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时间:2018-11-30 01:43 来源:未知 作者:admin

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  春季到来,水灵灵的苦菊再度登上我们的餐桌。春季怒火兴旺,苦菊和草莓都有清热去火的感化,对怒火有必然的抑止感化。再加上春季多风干燥,吃一些梨能够起到润肺止咳的感化,千禧彩票官网备用网址别的能够煮枸杞银耳汤,既养肝又润肺。同时春季也是细菌繁殖的时节,恰当喝一些酸奶能维护肠道菌群生态均衡,天津时时彩娱乐官网构成生物樊篱,抑止无害菌对肠道的入侵。

  酸奶生果沙拉

  酸奶生果沙拉

  原料:橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个

  【功能分解】

  苦菊味略苦,是清热去火的美食佳品;具有抗菌、解热、消炎、明目等感化;草莓能够去火,清热,对怒火有抑止感化,是春季的生果佳品。苹果含有丰硕的炊事纤维,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的感化;梨具有润肺止咳的感化;猕猴桃能够调理人体机能,加强抵当力,弥补人体需要的养分。

  1. 把草莓和苦菊,先用流动的水冲刷几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

  2. 冲刷完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓概况残留的无害微生物。

  3. 苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止概况氧化变色。

  4. 猕猴桃﹑橙子和梨别离去皮,切丁。

  5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲刷一遍,草莓去掉叶子,切块备用。

  6. 苦菊铺盘底,所有生果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。

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